Уроки
Для кого
Профессиональный подходОнлайн урок
Задняя затяжка
Это видео, демонстрирующее только результат урока. Сам видео-урок с подробной текстовой инструкцией становится доступен после приобретения.
Перед приобретением изучите описание урока и противопоказания.
Описание урока
Оборудование:
гимнастический коврик, ремешок (скакалка, веревка, шарф), корзинка (из видео-уроков)
Примерное время на обучение:
от 2 недель до 3 месяцев
Задняя затяжка – красивый элемент, когда акробат стоит на одной ноге, поднимая вторую за спиной и удерживая её двумя руками над головой, пришел в акробатику из фигурного катания (бильман).
Требует очень хорошей физической подготовки, гибкости, умения удерживать баланс, стоя на одной ноге.
Обучаясь выполнять данный элемент акробатики обязательно следует включить в курс ОФП дополнительную подкачку мышц кора, уделить особое внимание мышцам брюшного пресса.
Часто мы сталкиваемся с заблуждением по поводу подготовки к данному элементу, люди думают, что нужно усиленно тянуть спину. Это не совсем так. В видео-уроке по задней затяжке мы подробно рассказываем и показываем эффективную последовательность подводящих упражнений, как научиться ее делать быстро и без травм!
Противопоказания
Прежде чем получить урок или курс, нужно авторизоваться.
Это быстро, бесплатно и не нужно придумывать пароль.